第61章 力道怎样？

    健身房门口。水印广告测试   水印广告测试水印广告测试   水印广告测试

    姜栀跟十几分钟前一样，停驻在门口前。

    与上次不同的是，她把身上的家居服换了下来，换了一套上粉下灰的运动服。

    姜栀来到门口才猛地回神，她怎么被男人两三句话就蛊惑了呢？

    什么健身跟瑜伽感觉不一样，两者结合效果更好......

    哄得她稀里糊涂地就上楼换了身衣服。

    “进来。”男人的低沉带哑的声音从里面传了出来，把姜栀的思绪拉回了现实。

    姜栀抿了抿唇，暗暗深吸了一口气，抬起长腿走了进去。

    见她进来了，商池便从健身器材上下来。

    男人低垂着眼看她，眸底深谙，声音淡淡，“想要练什么？”

    姜栀平时都是练瑜伽，完全没接触过健身，她拿不准主意，开口道，“都可以，你看着来吧。”

    商池拿起一旁的毛巾擦了一下额头冒出来的汗，“以前练过没？”

    姜栀如实摇头，“没有，零基础。”

    男人闻言，若有所思地看了她一眼，低低地‘嗯’了一声，把毛巾随手扔到了一旁的健身器材上。

    大概因为长期练瑜伽的原因，姜栀的体态很好。

    健身可以增加一些肌肉含量，能让整个身体看起来没那么薄弱。

    商池深思了一瞬，让姜栀开胯而站，然后挑了两个适合零基础训练的杠铃，放在她双手上。

    接着他拿了一个适合他重量的杠铃，给姜栀演示了一遍。

    男人双脚并肩站立，杠铃拧在手上，小腿绷直，腰背挺直往下，臀部随着他的动作往后坐。

    很标准的硬拉。

    商池一边做一边掀起眼眸看向姜栀，沉声讲解，“这个动作主要练臀和腿。”

    姜栀虽然是健身小白，但是瑜伽有些地方还是和健身相通。

    比如不同的发力点，锻炼的是哪块肌肉，这些她还是了解的。

    等男人演示完，姜栀就开始模仿着他的动作发力。

    姜栀有瑜伽的基础，健身倒是很快就上了手。

    男人教给她的动作，一个接着一个，都按他的标准完成了。

    商池见状，开始让她尝试器材。

    姜栀本来还忐忑，男人会借着健身的名义来跟她亲密接触，但是好像是她多想了。

    男人说是教学就是教学，满脸冷肃，没掺杂半点杂念。

    就比如现在，姜栀正在做男人一开始做的推背，不过两人的器材不一样，她的这个更加轻便一些。818小说

    姜栀做这个动作的时候，小臂总是没控制好，老往后倾斜，造成肩膀内扣，斜方肌头也参与过多。

    男人粗粝地大掌轻拍了拍她的背部，冷沉的声音从头上传来，“下拉时，挺胸沉肩。”

    姜栀闻言，立马把往前挺胸，再尝试往下拉。

    男人眉头微蹙，声音严肃，“不对。”

    姜栀又尝试了一次，比上一次好了一些，但是还是不太标准。

    透过镜面，她能感受到男人脸色沉了些，周围的气息变得有些压迫。

    姜栀抿着唇，无意识地咬了一下下唇，松开时，唇瓣立即充血，变得红润。

    商池眸色暗了暗。

    姜栀的手开始泛酸，她利用惯性，把器材往上松去。

    只是一次的偷懒就被男人发现，他坐到了她身后，骨节分明的大手覆盖住了她拉着器材的小手。

    “累了？”

    男人低低沉沉，不辨喜怒的声音从背后钻进耳廓。

    他呼吸间的气息喷洒到了她脖颈后，引起酥麻一片，姜栀不免觉得有些透不过气来。www.

    她微微点了点头。

    男人从身后，看着女人白皙的侧脸，沉声道，“继续，再做两组就休息。”

    他的话语虽强势无情，但是手上却是帮姜栀承担了大半的力量。

    “肩膀往后伸张，夹肘，小臂垂直往下，注意力集中在背部，拉到最低点的时候，感受背部两侧肌肉收缩。”

    男人手把手地教她，极具专业地给她讲解动作要领。

    由着男人带领练完一组，姜栀总算把动作做标准了。

    商池见状，便也就松开了她的手，从她身后站了起来，让她自己完成最后一组。

    姜栀调整好呼吸，脑中过了一遍他刚教她的动作，手臂和肩胛骨发力，腰背挺直，把器材往下拉。

    商池就站在一旁看着她做，脸上严峻别无表情，与严厉专业的健身教练无异。

    姜栀喘着气，力气已经快濒临极限，她所有注意力都放在了手臂和背部。

    脑海中默念倒数着最后几下。

    完全没注意到男人愈发幽深的双眸。

    他眸底翻涌着什么，他就像是一头隐忍克制的野兽，等待着时机，朝猎物展露... -->>
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