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第二百八十七章 搭档

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    打破节奏容易,建立起新的节奏太难。

    这两个月的时间里,叶钦一直在努力做的就是建立起新的跑动节奏。他现在400米的成绩在45秒整到45秒10左右,这个成绩在国内,甚至在亚洲都算得上出色,但是想要在世锦赛中有所收获,却是不那么容易。

    400米最巅峰的时代是美国名将雷诺兹和迈克尔-约翰逊他们,1988年雷诺兹以43.29秒刷新400米世界纪录,原纪录是1968年创造的43.86秒,将400米的世界纪录提升了足足0.57秒之多。再之后迈克尔-约翰逊又以43秒18刷新了这一纪录。可以说那个时代堪称辉煌。

    去年的雅典奥运会男子400米项目算是水平比较低的一届,前三的成绩都没有进44秒。

    但叶钦心里却是很清楚,即便现在选手们的整体水平相比较起之前的名将们有所差距,但绝对也不会差距太多,很可能这届世锦赛就有人会跑进44秒。

    即便跑不进44秒,但整体晋级绝赛的实力水平应该也要达到45秒以内。

    他现在这个成绩不能说没有机会,但还是很危险。

    也正因为这样,400米的配速对他尤为显得重要。

    之所以兰迪-亨特尔和叶钦都会如此重视,最大的原因就是叶钦在400米的潜力上应该不止于45秒。

    以他现在的200米水平来参照,他的速度能力不弱,而且本身的速耐也算是强项,造成400米成绩达不到预期的原因,主要还是处在了配速上。

    以前叶钦前半程跑得太过保守,使得自己都是保持一个追赶者的姿态,而上次在尤金站打乱了节奏放开去跑,结果成绩再度刷新。

    这还是没有太过于精心准备的,只是一次尝试而已。

    想要重新建立符合现在水平,甚至能够随着之后自我水平提升还使用的新节奏跑法,这是需要一定时间,也是需要运动员一遍又一遍的跑,不断发现问题,不断改进的过程。

    场边,兰迪-亨特尔看着叶钦和杨耀两人完成了热身,手里拿着一个记录数据的本子,朝两人走了过来。

    先是看了看叶钦,接着又将目光转到了杨耀身上。

    “杨,我刚才思考了一下,我觉得按照现在的时间进度,在世锦赛之前我还没办法给你列出一个详细的训练计划,不过我你的百米和二百米的成绩都很不错。这样吧,等会叶钦跑400米的时候,你跑200米,用你最好的状态和水平去给叶钦领跑。”

    接着,兰迪-亨特尔又指了指叶钦,“我们以杨的200米水平来做参照,叶钦,你每趟400米的前半程都不要被杨甩开。我看看有具体选手参照的情况下,你能否将后半程的配速做得更好。”

    “好,明白了。”叶钦点了点头,他听懂了兰迪-亨特尔的打算,有杨耀这样在国内顶级的200米运动员作为他400米的前半程作为参照,却是要比完全自己凭感觉来掌握配速更加来得理想一些。

    杨耀在旁边同样点点头,虽然他是辅助性质的陪练,但以叶钦的200米水平,即便跑400米前半程有所控制,但依旧能够对他起到很好的促进作用。

    在短跑比赛的训练中,有高水平的选手在旁边不断刺激,对于个人提升同样是至关重要的,这也是以赛代练这种训练方式比较能够提高选手水平的原因之一。

    “那就开始吧!”

    叶钦和杨耀两人对视了一眼,齐齐走到了起跑线前,很快,田径场上清脆的哨音和飞快的脚步声接连响起。
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